En el nuevo perfil de la revista GQ, el actor Idris Elba (“Lutero”) reveló detalles de su dieta y estilo de vida saludable. “Sé lo que es bueno para mi cuerpo”explicó el británico, que actualmente tiene 51 años: “Una dieta basada en proteínas, alejada de los dulces (excepto cuando llega la nostalgia) y un entrenamiento de respiración belga que calma el sistema nervioso”revela la revista.
El actor empieza su día “despertándose con las gallinas”, despertándose a las cinco de la mañana. Toma un multivitamínico y come setas Melena de León, que, según Elba, son estupendas para el cerebro. Después toma una disparo de jengibre. El jengibre ayuda a la digestión, acelera el metabolismo y ayuda al sistema inmunológico. Para completar su desayuno, toma café descafeinado con huevos duros.
¿Por qué Idris Elba bebe café descafeinado?
“Simplemente me gusta el sabor del café. No necesito cafeína, así que decidí tomarme un descanso. Llevo aproximadamente un año sin cafeína”., explicó el actor. Confiesa que no se siente muy diferente al dejar la cafeína, pero tiene la impresión de que la sustancia no es buena para el organismo a largo plazo.
Según Vida Saudável, blog del hospital Albert Einstein, el consumo diario de cafeína en dosis moderadas no suele provocar daños a la salud, pero un consumo excesivo puede provocar dependencia, dolor de cabeza, ansiedad, dificultad para dormir e incluso irritación estomacal o náuseas. La recomendación para adultos es ingerir un máximo de 400 mg al día.
Cuando está en el set, Idris Elba suele comer, normalmente huevos o salchichas de pollo, debido a su dieta más centrada en proteínas en este momento. «Trato de evitar comer demasiado o picar bocadillos, pero me encantan los plátanos, que son fantásticos para darme energía».
Respecto a una rutina de ejercicios, el actor confesó que no tiene mucho tiempo para ello cuando está filmando, pero que siempre intenta tomarse un tiempo para nada durante el fin de semana.
Fuente: GQ y Vida Saudável.
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